Kesihatan Mental
Bila Stres Melampaui Kemampuan: Tanda dan Tempat Mendapatkan Bantuan di Malaysia
Tanda yang tidak patut dibiarkan
- Rasa sedih atau hilang minat pada hampir semua perkara selama dua minggu atau lebih
- Tidur atau selera makan berubah ketara
- Sukar berfungsi di tempat kerja, sekolah atau di rumah
- Serangan panik berulang
- Bergantung pada alkohol atau bahan lain untuk menanggung hari
- Fikiran untuk mencederakan diri atau mengakhiri hidup
Stres, burnout dan skor PSS-4
WHO menerangkan burnout sebagai fenomena berkaitan pekerjaan: keletihan melampau, rasa sinis terhadap kerja dan keberkesanan yang menurun. Ia bukan diagnosis perubatan, tetapi tetap tanda anda perlu mengubah sesuatu.
Skor PSS-4 dalam aplikasi hanyalah saringan kasar untuk refleksi diri. Ia tidak mendiagnosis apa-apa dan tidak menggantikan pemeriksaan.
Ke mana boleh pergi
Klinik kesihatan dan hospital kerajaan boleh membuat penilaian awal dan merujuk anda. Doktor swasta, pakar psikiatri, ahli psikologi klinikal dan kaunselor berdaftar juga pilihan. Kos dan masa menunggu berbeza-beza, jadi bertanyalah terus semasa membuat temu janji.
Talian bantuan
- Talian HEAL 15555: talian krisis kesihatan mental kebangsaan
- Befrienders KL 03-7627 2929: sokongan emosi, 24 jam
- Talian Kasih 15999: bantuan kebajikan dan krisis keluarga
- Kecemasan perubatan: 999 atau 112
Sila semak nombor dan waktu operasi terkini sebelum menghubungi. Jika anda atau seseorang yang anda kenal berada dalam bahaya segera, jangan tunggu: hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan terdekat.
Cuba di aplikasi NiceWellness →