Kesihatan Mental & Meditasi

Alat harian untuk menenangkan fikiran dan memahami corak emosi anda.

• Jejak mood dan trend mingguan
• Pernafasan Box dan 4-7-8
• Meditasi dengan enam bunyi ambien
• Jurnal kesyukuran/CBT dan semakan stres PSS-4

Panduan berkaitan

• Kurangkan Stres Kerja: Teknik Ringkas untuk Hari yang Sibuk
• Pernafasan Box dan 4-7-8: Bila Guna yang Mana
• Jurnal Kesyukuran untuk Pemula: Mula dengan Tiga Baris
• Bila Stres Melampaui Kemampuan: Tanda dan Tempat Mendapatkan Bantuan di Malaysia

Alat edukasi dan motivasi, bukan peranti perubatan.