Senaman Berpandu di Rumah

Enam program senaman tanpa peralatan dengan suara jurulatih dan anggaran kalori.

• HIIT 7 minit, yoga pagi, core, full body, cardio dan regangan pejabat
• Mod Gym: rekod beban dan ulangan
• Pemasa Interval/Tabata
• Sasaran 150 minit seminggu

Panduan berkaitan

• Senaman di Rumah untuk Pemula: Panduan 10 Minit
• Bersenam di Malaysia: Panas, Lembap dan Jerebu
• Regangan di Meja Kerja: 5 Gerakan untuk Pekerja Pejabat
• Berapa Minit Seminggu Anda Perlu Bersenam? Panduan WHO Dijelaskan

Alat edukasi dan motivasi, bukan peranti perubatan.